Социальная сеть LinkedIn — причудливое пространство, в котором нормальные в обычной жизни люди соревнуются в умении изображать имбецилов. Есть такая популярная (и небезосновательная, к сожалению) точка зрения, что работодатели внимательно смотрят в линкдиновский профайл с целью получше узнать кандидата. Поэтому все строители корпоративных карьер набежали в эту соцсеть и безудержно там кликушествуют, заливая ленту экзальтированным позитивом и осанной актуальной повестке. Это разумная стратегия: ревностные идиоты ценятся в корпорациях и делают там отличные карьеры (при этом почти все они — обычные люди, просто играющие некую роль). Но найти в этой патоке что-то дельное практически нереально.
За какой-то непонятной надобностью когда-то набежал туда и я (у меня в биографии попадаются страницы в стиле «что это было, Ватсон?», типа MBA, ну или вот — LinkedIn). В жизни линкдиновской я, однако, не участвую. Читать эту ленту физически больно, а писáть «по-корпоративному» я не умею. Однако уведомления смотрю, и паскудная система всё время пихает мне туда ссылки на заметки, которые, по её мнению, должны быть мне интересны. Так я изредка приоткрываю портал — чтобы просунуть туда нос, вдохнуть серный смрад, услышать леденящие душу вопли, убедиться, что всё по-прежнему, и немедленно захлопнуть дверь с надписью «LinkedIn. No humans allowed».
И вот недавно там всплыла статья под названием «6 советов, как справиться с плохими климатическими новостями», за авторством юной девы из Берлина, представляющейся как «impact-driven content manager» («сетевой влиятель»). Выложу-ка я эту статью в переводе. По-моему, это очаровательно. И кстати, довольно тонко: активизм и сектантство как психотерапия. Сначала мы тебя убедим, что всё ужасно, а потом покажем выход. Классика.
=====
В эти дни я обнаружила, что мне всё труднее сохранять надежду на перемены на фоне удручающей реальности. Консерваторы набирают силу, климатический кризис обостряется, а сообщества по всему миру страдают от последствий политического и экономического бездействия. Что ещё хуже, климатические активисты — те самые голоса, которые борются за выживание нашей планеты, — сталкиваются с криминализацией.
Уже не в первый раз я чувствую себя подавленной постоянным потоком негативных новостей. Вот что я придумала, чтобы справляться с этими периодами:
1️⃣ 🗣 Говори об этом! Позвони другу, поделись новостями, которые тебя беспокоят, обсуди и узнай разные точки зрения. Даже если твои друзья переживают не меньше — поделившись своими мыслями и чувствами, ты будешь чувствовать себя менее одиноким.
2️⃣ 🍪 Отвлекись на некоторое время от новостей! Иногда трудно отвернуться от происходящих в мире событий — но они будут происходить независимо от того, читаешь ты заголовки или нет. Побалуй себя передышкой и сосредоточься на других вещах на некоторое время, прежде чем вернуться к своей ленте.
3️⃣ 🕊 Укрепляй надежду! Это самое ценное, что у нас есть на данный момент. Когда кажется, что всё потеряно, исследуй решения проблем, которые тебя преследуют. Найди людей, которые тратят своё время на борьбу с этой проблемой. Читай и смотри контент, который затрагивает эту проблему.
4️⃣ 🙏 Будь благодарным! Это очень индивидуально, но всегда помогает в борьбе с тревогой — сосредоточься на хороших вещах и людях в своей жизни, осознай свои привилегии и возможности.
5️⃣ 💪 Стань активным! Окружи себя людьми, которые ориентированы на решение проблем — неважно, виртуальное или физическое — и участвуй в этих решениях. Почувствуй силу, которая заключена в каждом отдельном человеке, чтобы изменить ситуацию.
6️⃣ 🌳 Воссоединись с природой! Прогуляйся по лесу или парку. Почувствуй траву под ногами. Дыши воздухом осознанно. Обними своё любимое дерево или полей его. Понаблюдай за пчёлами вокруг цветов. Прислушайся к птицам. Найди там покой, это волшебство ✨.
Всё это не помогает? Заставь себя осознать, что климатическое беспокойство — это нечто нормальное и ты не одинок. Попроси помощи, если не можешь найти выход самостоятельно.